Un article invité par : Maria Cannon
Le jardinage est une activité merveilleuse qui procure des avantages considérables pour la santé mentale et physique. Si vous n'avez jamais jardiné auparavant, mais que vous voulez profiter des bienfaits de ce passe-temps pour votre santé, commencer un potager est une bonne façon de vous lancer.
Le jardinage constitue un excellent entraînement général pour votre corps et votre cerveau.
Grit constate que le jardinage est un secret bien gardé. Il constitue un entraînement complet qui développe à la fois le cardio et la force musculaire, mais beaucoup de gens ne se rendent pas compte de la quantité d'exercice qu'ils peuvent faire en jardinant. Il peut également renforcer la souplesse, ralentir ou prévenir l'ostéoporose et réduire les taux de cholestérol et de pression artérielle.
Selon la "Veggie Lady", le jardinage présente également des avantages pour la santé mentale. L'activité fait circuler les endorphines qui vous font du bien, ce qui peut réduire le stress et la dépression. Le jardinage donne un coup de fouet à votre cerveau, en vous poussant à résoudre des problèmes et à penser de manière créative, et il est également excellent pour la relaxation et la socialisation.
Les experts recommandent de commencer simplement et modestement
Better Homes & Gardens explique que le jardinage des légumes ne doit pas être difficile. De nombreux légumes sont faciles à faire pousser assez rapidement, et ce succès rapide renforcera votre confiance et votre estime de soi. Non seulement les légumes sont faciles à cultiver, mais les aliments que vous produisez vous feront économiser de l'argent à l'épicerie et vous aideront à adopter un régime alimentaire sain qui améliorera votre santé générale.
Les maraîchers débutants doivent faire les choses simplement lorsqu'ils se lancent. En fait, un jardin urbain est un excellent moyen de commencer. De nombreux légumes poussent bien dans des conteneurs sur un patio ; les jardinières, les paniers suspendus et les plantations verticales sont tous d'excellentes options. Les légumes tels que les tomates cerises, les pois cassés et les concombres se portent particulièrement bien dans un jardin urbain.
Apprenez les bases pour récolter les fruits.
Pour commencer, il est important de préparer votre sol pour vous assurer qu'il est fertile. Privilégiez les endroits bien ensoleillés et veillez à bien arroser et désherber. Il vous faudra un peu de temps et de patience avant de pouvoir commencer à récolter vos produits, mais avec le potager, il ne faut généralement pas beaucoup de temps pour réussir.
Que devriez-vous essayer de faire pousser en premier ? Outre les tomates et les pois mange-tout, les experts recommandent d'essayer les légumes à feuilles comme la laitue, les choux de Bruxelles ou le chou-fleur, et les légumes racines comme les pommes de terre et les carottes sont généralement faciles à cultiver. Les courgettes, les haricots verts et les oignons sont généralement d'excellentes options également. Pensez aux légumes préférés de votre famille ou aux combinaisons qui fonctionnent bien ensemble dans la cuisine pour vous guider dans vos choix.
Il y a beaucoup de place pour évoluer en tant que jardinier.
Si vous vous sentez ambitieux, une fois que vous aurez connu un certain succès, vous pourrez étendre votre potager à une serre solaire. Cela vous permet de cultiver toute l'année, et c'est un excellent moyen de prendre de l'avance sur la saison de culture traditionnelle. Les poivrons et les tomates conviennent bien à cet environnement, et des produits comme la laitue, les pommes de terre et les oignons peuvent occuper les jardiniers tout au long de l'année.
Le potager n'est pas forcément compliqué. Pour les novices désireux de cultiver leurs propres produits, d'améliorer leur forme physique et de récolter des bénéfices pour leur santé mentale, commencer avec une petite parcelle de terrain ou quelques conteneurs de patio est un excellent moyen de démarrer. Il y a beaucoup de place pour grandir au fur et à mesure que vous rencontrez du succès et voyez votre santé globale s'améliorer, et c'est un passe-temps qui peut s'épanouir toute une vie.